一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 產後護理之家費用標準查詢網
2021年5月5日—4.認為健康食品都沒有效。保健食品正確服用時間》.依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合 ...
台灣人保健康都在吃什麼?身為營養師的我,常會被網友問到,營養師xxx保健食品該怎麼吃?要空腹吃、飯後吃、隨餐吃,還是睡前吃好?所以,我特別嚴選了國人常吃的「60種保健食品吃對時間大補帖」,希望可以解答大家的疑惑。對真的是60種!資料整理到我眼花,若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵,建議此篇可收藏起來。台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目,但還是要提醒大家,在吃之前要先注意這些事:
挑選撇步 》1.有需要再吃,務必先了解自己需求。
2.買之前一定要看標示看警語。
3.一定要看劑量是否符合所需。
4.不買來路不明保健食品。
保健食品迷思勿踩 》1.把保健食品當藥吞。
2.期望吃了一秒見效。
3.期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣。
4.認為健康食品都沒有效。
保健食品正確服用時間 》依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係!
吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率。但什麼叫做空腹吃及飯後吃/隨餐吃、睡前吃呢?這個一定要看清楚喔!
●空腹=飯前至少1小時以上,或飯後至少2小時以上。
●飯後吃及隨餐吃 飯後吃=吃完飯1小時以內。 隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品。
●睡前吃 =睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡。
定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!如果是服用單一種保健食品但內含多種成分建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
圖/保健食品吃對時間,更能發揮其作用!Unsplash by pin...
維他命該空腹或飯後吃?時間對了吸收效果更好 | 產後護理之家費用標準查詢網
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 產後護理之家費用標準查詢網
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 | 產後護理之家費用標準查詢網
善存綜合維他命什麼時候吃的推薦與評價,PTT | 產後護理之家費用標準查詢網
銀寶善存吃的時間點? | 產後護理之家費用標準查詢網
善存片什麼時候吃? | 產後護理之家費用標準查詢網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 產後護理之家費用標準查詢網
吃善存的疑惑 | 產後護理之家費用標準查詢網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 產後護理之家費用標準查詢網
善存可以空腹吃嗎的推薦與評價,MOBILE01、YOUTUBE、PTT | 產後護理之家費用標準查詢網
美善居家護理所費用標準、地址,新北市便宜護理之家推薦
便宜的產後護理之家哪裡找?【美善居家護理所】合格嗎?費用、地址、電話、縣市別等資料通通整理好啦,【美善居家護理所】...