全彩圖解鍾佩珍復健診間筆記:肌肉、骨骼、神經修復大解密 | 產後護理之家費用標準查詢網
![全彩圖解鍾佩珍復健診間筆記:肌肉、骨骼、神經修復大解密](https://i.imgur.com/teYyjR7.jpg)
「疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉、骨骼,.權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因,.讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作 ...
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【推薦序一】
健康是「壹」,財富名利是後面的「零」!
我在民國63年因為打排球,扭傷了右腳膝蓋,後來在美國又動了手術把受傷的膝蓋軟骨切除,當時醫師要求我以跑步來復健,我也從此養成固定跑步的習慣。跑步讓我保持好體力、好心情,也讓我領悟了許多道理。跑了這麼多年下來,擔任市長之後,忙歸忙,跑步還是繼續跑。直到我做年度健康檢查的時候,醫師建議我,為了退化中的膝蓋著想,轉換成游泳比較好。
這次醫師的建議讓我體會到更深一層的道理:運動雖然有好處,但若沒事前評估、考慮自身的條件是否適合這種運動,在「別人做,我也做」的情形下便貿然進行,是很容易「未得其利先受其害」的得到運動傷害。有些人雖然有很好的事前評估和注意,仍然無法避免運動傷害的發生,運動傷害一旦發生,如果不循正途的處置,卻採取道聽塗說的偏方,則傷害有可能變得更大。
這本書整合了「復健科常見的疾病」、「伸展運動和肌耐力訓練」和「為什麼要控制體重?」幾個單元,向讀者介紹最基礎,也是最重要的復健常識。讓大眾認識哪種疾病要怎樣處置,正在罹患哪種疾病時不適合哪種運動。萬一發生運動傷害時,怎樣先自我做簡易的緊急處置。平常要養成隨時隨地的做拉筋保養和重量訓練,讓自己的肌肉耐力和柔軟度永遠保持在最佳點。本書也提倡均衡飲食,畢竟,控制體重最重要的,還是為了健康。
鍾醫師經常提醒她身邊的病友和朋友,「健康最重要、健康高於一切」。當一個人身體很好時,他會認為健康的存在是理所當然的,甚至於絲毫不在乎它現在的情況,但當健康亮起紅燈時,才驚覺它的無價和可貴。所以她說:健康是「壹」、其它財富和名利都是後面的「零」,有了「壹」,接下去的每一個「零」才有其意義。健康不是能用錢購買的。它必須很務實地靠個人持之以恆地運動,才能累積而得的。
這是一本關心大家健康的書,也提供了當肌肉、韌帶和關節疼痛時該如何處置的觀念,非常值得向各位推廌。
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