引產後得了憂鬱症怎麼辦 | 產後護理之家費用標準查詢網
2019年12月19日—引產後得了憂鬱症怎麼辦...我在懷孕6個月的時候,因不小心摔了一絞,不得已做了引產的手術。到現在已經過去20天了,可這20多天來我老是以淚洗面,心情 ...
我在懷孕6個月的時候,因不小心摔了一絞,不得已做了引產的手術。到現在已經過去20天了,可這20多天來我老是以淚洗面,心情壓抑,我總感覺是我的大意害了她。心裡面老是回想當時在醫院裡的情景,還有就是整晚整晚的睡不著覺,再這樣下去我想我會瘋的。還有我現在已經有了一個兩週多的兒子,我很想把注意力轉到他的身上,可我總是做不到。醫生說我得了抑鬱症了,我該如何是好啊?
1、得了抑鬱症,你要及時調整情緒,讓自己高興快樂。可以適當地進行戶外活動,多運動。跑步,打球,交友,到空曠的地方去大聲地吼叫。憂鬱的人往往不願意運動,你可以逐步增加運動量,多聽一下優美的音樂。
2、中醫在治療抑鬱症上是很有效果的,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病,我相信你一定可以擺脫抑鬱症的困擾的。
3、你得了抑鬱症,也無需過分擔心,抑鬱患者要堅持鍛鍊。尤其晨練時最為重要的,因為患有抑鬱症的人都會變得慵懶,所以在早晨空氣清新的時候出來鍛鍊不僅會放鬆身體,內心也會就會放鬆下來,對你的情緒是有緩解的。
心理社會因素是造成抑鬱的一個重要原因,患者做好生活方式調適和心理調適,配偶和家人要多給予理解、關心和支援,儘量避免和減低不良應激的影響,平時儘量不好過於勞累,飲食要健康而有營養。
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